В книге перечисленны все виды упражнений на все группы мышц, а также описание упражнений и их выполнение. Правельная техника выполнения упражнений. Так же описанный подробно травмы которые можно получить при неправельном выполнение упражнений. Более подробной информации я не встречал! Хорошие картинки, показанны зоны воздействия. хорошо читается. прекрасный интерфейс!