«Атлас упражнений ударной техники» занимающихся Киокусинкай каратэ представляет собой не только визуальный и текстовый анализ традиционных физических упражнений, но и рекомендации о том, как следует правильно строить учебный процесс.
Тело взрослого человека состоит из 600 мышц и 206 костей, в этом атласе рассматриваются примерно около 50 мышц, участвующих в выполнении ударов и стабилизации положения тела. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным тренером, использование правильной терминологии и знание анатомии сделает вашу работу технически правильной и точной.
Мышечная система обеспечивает двигательные функции – движение и поддерживание необходимого положения тела, а также производство тепла и энергии. Она состоит из трех видов мышц: сердечной (образует стенки сердца), гладких (находятся в стенках внутренних органах) и скелетных.
Многие из упражнений, будь то упражнения, выполняемые с массой собственного тела, свободными отягощениями или на тренажерах, были созданы благодаря бодибилдингу, в котором основное внимание фокусируется на наращивании силы и мышечной массы, но большинству из единоборцев необходимо достичь в результате тренинга баланс силы, а также полезной функциональности этой силы.