книга будет очень полезна тем. кто хочет иметь идеальный пресс. В книге дан комплексный подход к решению этой проблеммы. Книга разбита на части, сначала рассказывается уровень новичков, все о упражнениях, диете, кол-ве подходов и повторений. Потом уровень средне подготовленого человека, закрепление результата. Ну и в конце, как добиться по-настоящему идеального пресса, для того кто прошел первых 2 курса.