Каким бы видом спорта мы бы ни занимались (а для единоборств это особенно актуально!), хорошая растяжка играет огромную роль. Ведь именно обладая ею, мы можем свободнее и быстрее перемещаться, выполняя действия, требующие высокой точности и координации.

не случайно именно в единоборствах эту важному элементу тренировочной программы уделают такое огромное внимание. В этой книге вы найдете упражнения, которые можно с успехом использовать на своей тренировке - неважно, проходит она в тренировочном зале или в домашних условиях. Упражнения просты, но если их выполнять в виде комплекса, дают потрясающий эффект даже при отсутствии у вас каких-либо базовых навыков. Просто следуйте инструкциям - и вы уже скоро почувствуете эффект от тренировок. Что делает книгу особенно ценной - так это наличие самой подробной информации об анатомии мышц, которые мы собираемся тренировать на растяжку. Знание собственной анатомии позволит вам избежать уже на самых ранних стадиях тренировок частые травмы и получить лучший результат!