Как утверждает автор этой книги, Грандмастер Кан, в боевых искусствах помимо обретения общей выносливости и силы организма есть особая притягательность, позволяющая изменять не только тело, но и наше сознание и, что самое главное, наше отношение к жизни. Изменяя себя, мы изменяем мир - и это так. Даже если вы пока еще далеки от воинских единоборств, изменить свое тело и вместе с ним свое отношение к окружающему миру поможет эта книга. Она рассчитана на курс продолжительностью семь недель и достаточно интенсивные (хотя и не столь утомительные) тренировки, позволяющие прорабатывать каждую мышцу своего тела на основе упражнений и приемов корейского тхэквондо. Грандмастер Кан составил программу таким образом, что вы сможете легко тренировать все тело за небольшой промежуток времени, обретая огромный тонус и эластичность всех мышц и связок, особенно ног и тазобедренных суставов. Ну а если занятия боевым фитнесом вам особо понравились и вы решили продолжить тренировки в Тхэквондо, в конце книги вас ждет раздел самообороны, в котором вы увидите уже изученные технические элементы и способы их практического применения.