Пожалуй, никакой другой спортивный снаряд не дает столь быстрого эффекта, чем обыкновенная гиря. Ею с успехом пользуются во всех силовых видах спорта, но особенную ценность гиревой тренинг представляет собой в единоборствах. Бокс, борьба, кикбоксинг - везде для развития тела и победы в поединке сила жизненно необходима и лучше (и проще) всего для ее развития можно пользоваться гирями. В этом пособии вы узнаете, как правильно организовать тренировки с гирями в своей практике единоборств, как с помощью гири можно улучшить ударную технику и какие упражнения для этого подходят лучше всего. С этим снарядом вы сможете многократно улучшить свои показатели и обрести идеальное тело.