Силовая тренировка, как известно всем спортсменам, дело крайне необходимое в любом виде единоборств (за исключением айкидо, скорее всего). И наилучшие результаты она дает, когда максимально отвечает потребностям спортсмена, отвечая на вопросы: "Зачем и для чего?" В этой книге известный на Западе спортсмен Павел Тацулин показывает самые лучшие упражнения с гирями, подходящие для самых разных видов деятельности: от тренировки в контактных единоборствах до решения бытовых задач, связанных с применением силы, например - переноски тяжестей.

Основная часть книги - описание техники выполнения простейших упражнений, которые легко можно адаптировать, например, для отработки ударов руками. Мах гирей (свинг) по структуре своего движения напоминает свинг из староанглийского бокса; толчок гири вперед на уровне груди - известный каждому спортсмену прямой удар кулаком - и т.п. Пользуясь этими несложными, но столь эффективными техниками тренировки с гирей, вы многократно увеличите силу удара и усовершенствуете свое тело.