Никакой вид спорта невозможен без сильного развитого тела (за исключением шахмат, пожалуй). При этом, мышечная масса должна развиваться равномерно и гармонично в ходе тренировок. Довольно часто спортсмены развивают свои мышцы неравномерно, стараясь решить задачи, которые стоят перед ними на данный момент. Так, например, боксер чаще всего тренирует сильные руки и меньше внимания уделает тренировке ног, борец прокачивает мышцы торса, бегун ориентируется на крепкие мышцы ног. Всесторонную и равномерную прокачку всего тела вам поможет организовать эта книга. В ней собраны простые и эффективные упражнения, позволяющие в сочетании с правильным питанием набирать мышечную массу равномерно, создавая тело вашей мечты. Огромное количество фотографий делает книгу бесценным средством по организации самостоятельных тренировок и вы всегда сможете подобрать себе комплексы упражнений, которые подходят вам наиболее эффективно. Книга будет полезна самому широкому кругу спортсменов и особенно - бойцам, занимающимся контактными видами единоборств.