Если кикбоксинг, каратэ, тхэквондо или ушу - ваш конек, то вряд ли стоит рассказывать вам о важности растяжки. Именно в этих высокодинамичных видах единоборств большую часть технического арсенала составляют удары ногами.

Для большинства новичков - да и спортсменов со стажем! - такая штука, как растяжка мыщц ног и поддержание гибкости дело столь же сложное, как и важное. Особенно это касается тхэквондо в его современном виде, поскольку практически вся техника заключается в ударах ногами. Как быть? Как усовершенствовать растяжку и поддерживать ее длительное время?

Ответы на эти вопросы можно найти в этой книге. По части техники она довольно демократична - большая часть ее посвящена всевозможным упражнениям, направленным одновременно на растяжку, развитие взрывной силы и координацию. Перечислять их бессмысленно - книга достаточно внушительна и любой спртсмен сможет найти в ней наиболее подходящие именно для него упражнения. Стоит отметить, что упражнений - огромное количество и все они очень разные и вряд ли стоит пользоваться всеми, но есть и достаточно оригинальные методы, которые однозначно стоит взять "на вооружение".