В новой книге тренер по фитнесу Пол Уэйд знакомит нас с тем, как тренироваться правильно, используя вес своего тела. На основе глубочайшего знания анатомии этот признанный инструктор покажет вам, как с наименьшими затратами и вместе с тем максимально эффективно тренировать руки, шею и ноги.Пол учит нас, как путем простейших движений можно укрепить каждый мускул всего тела. Отдельное внимание уделяется правильной и поэтапной растяжке, которая позволяет достичь пика формы за короткий период и без травм.

Предлагаемый им комплекс простых упражнений, не требующих затрат и обладающий потрясающей эффективностью, можно выполнять как в качестве разминочного перед основной тренировкой, так и пользоваться им, как основным. В любом случае, прирост мышечной массы и крепкое тело вам гарантированы. Стоит попробовать!