Если у вас нет времени, настроения, возможностей посещать фитнес-клубы или ходить в спортзал - не беда! Спортзал можно организовать и у себя дома. Как - спросите вы? Найдите немного времени и хотя бы бегло просмотрите эту книгу - тогда многие вопросы уйдут навсегда.

В книге собраны десятки самых полезных упражнений, которые можно выполнять безо всякого оборудования - если, конечно, не считать специальным инвентарем гимнастический мяч или пару гантель. Разнообразию упражнений позавидовал бы любой шаолиньский монах - тут есть целые комплексы упражнений, которыми можно укреплять все тело без каких-либо приспособлений: отжимания, приседания, подтягивания, наклоны - и много прочих полезных вещей, для выполнения которых нужно минимум пространства. Это отличное пособие по самостоятельной тренировке для любого спортсмена, а для всех поклонников единоборств тут, несомненно, найдется масса полезных вещей.