Если вы думаете, что обилием направлений, стилей и всевозможных форм славится только китайское ушу - вы ошибаетесь. Йога, прародитель воинских искусств, имеет едва ли не большее количество самых разных направлений - и в этом вы можете убедиться, познакомившись с этой книгой.

Название книги можно смело сделать ее девизом: "Йога это просто!" И это на самом деле так! Познакомившись с разными направлениями йоги (Аштанга, Виньяса, Тантра, Шивананда и Лиенгар), вы узнаете их отличительные особенности и общие черты. Это поможет вам выбрать наиболее подходящий именно для вас вариант тренировок с учетом личных особенностей (возраст, физическая форма и т.п.). Даже для опытного спортсмена тут найдется очень много самых разных технических новинок - а новичку будет гораздо проще сориентироваться в выборе подходящего ему направления.