Вступление
Предисловие к первому изданию
Предисловие ко второму изданию
Глава 1. Выбор динозавров
Глава 2. Продуктивный тренинг
Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Глава 4. Тяжёлая работа
Глава 5. Упражнения динозавров
Глава 6. Сокращённый тренинг
Глава 7. Большие веса
Глава 8. Увеличение весов
Глава 9. Смертельные сеты
Глава 10. Подходы с малым количеством повторений
Глава 11. Синглы
Глава 12. Толстые грифы
Глава 13. Работа на хват (часть 1)
Глава 14. Работа на хват (часть 2)
Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки
Глава 16. Тренинг в силовой раме
Глава 17. Базовая силовая программа
Глава 18. Будь проще!
Глава 19. CONCENTRATE!
Глава 20. MORE ON THE MENTAL ASPECTS OF TRAINING
Глава 21. Сделай это для себя
Глава 22. Настойчивость (упорство)
Глава 23. Железная воля к достижению успеха
Глава 24. Ошибки, заблуждения и ловушки
Глава 25. Сделай это!
Глава 26. Без оправданий
Глава 27. Превзойди свои ожидания
Фото