Если вы знакомы с предшественником этой книги (Bigger, Leaner, Stronger ("Больше, стройнее, сильнее")), то изложенные в ней принципы и методики совершенствования тела будут осваиваться значительно проще и быстрее. Впрочем, осваивать науку физического совершенства можно с разных сторон - начните с этой книги и вы получите отличную, рабочую методику разносторонней тренировки всех мышц своего тела. С этой методикой нет больше необходимости посещать дорогостоящие спортивные залы и тренироваться с большим весом - успеха можно добиться с помощью несложных и эффективных упражнений, предложенных вашему вниманию в этой книге.