Сегодня во всем мире существует большое количество самых разнообразных ответвлений и почти самостоятельных направлений в йоге. Это неудивительно - столь обширное знание может развиваться самостоятельно по самым разным направлениям. В предложенном видеоуроке вы познакомитесь с комплексом т.н. силовой йоги. Комплекс относительно несложен, однако, новичкам стоит быть внимательнее - не все позы и упражнения можно выполнять без предварительной подготовки и растяжки. Для исполнения всего комплекса требуется 40 минут. Начинается он с дыхательной разминки и растягивающих упражнений, после чего следуют упражнения на устойчивость, скрутку корпуса и проработку позвоночника. Помимо предложенного комплекса в видеоуроке есть так же краткий курс пилатеса для мышц торса.