Постоянно совершенствовать свое тело – улучшать общее здоровье путем достижения личных идеалов, поддерживать тонус организма, наращивать необходимую мышечную массу, совершенствовать навыки и обретать новые способности. Отсутствие нагрузок, быстрое увядание организма приводит к деградации – постепенному спаду умственной активности. Отказываясь от постоянного совершенствования своего тела, человек лишает себя возможности обладать крепким здоровьем. В здоровом теле – здоровый дух. Стремление совершенствовать свое тело и развивать его возможности побуждает к действиям. Постоянно тренируя тело, человек улучшает физическую и моральную выносливость, увеличивает выдержку, трудоспособность, совершенствует внешность, повышает умственную активность, уравновешивает эмоциональное состояние.