Когда человек может крепко спать и высыпаться, он становится более продуктивным. В процессе сна он накапливает энергию, восстанавливает силы, дает полноценный отдых своему организму. Повышенный уровень продуктивности и трудоспособности положительно сказывается на его личном успехе, отсутствует хроническая усталость, раздражительность и апатия. У тех, кто всегда высыпается, есть больше возможностей для проведения досуга, так как дела и работа доставляют значительно меньше хлопот благодаря правильному и эффективному распределению сил. Такие люди морально устойчивы, имеют стабильное эмоциональное состояние, не подвержены депрессиям. Они наслаждаются жизнью и получают удовольствие от любой деятельности, легко справляются с трудностями, сохраняют позитивный и жизнерадостный настрой.