Потери и утраты неизбежно вызывают печаль, ощущение пустоты и душевной боли. Для сохранения самообладания и ясности ума необходимо уметь спокойно переживать любые потери и утраты. Пережить потерю очень тяжело, порой просто невыносимо. Появляется сильная тревога, разочарование, чувство безысходности, бессилия, тоски и одиночества. Человек перестает адекватно воспринимать реальность, замыкается в себе. Он не строит планов на будущее, не стремится улучшить свою жизнь. Сожаление поглощает все свободное время и мысли. Чтобы пережить такой период и избежать эмоционального срыва, нужно иметь самообладание. Люди, способные преодолеть утрату, могут обуздать негативные чувства и продолжать радоваться жизни, ставить цели, двигаться к мечте, жить полной жизнью, самодостаточно и независимо.