Йога это не только отличная низкоинтенсивная тренировка, она также помогает молодым людям лучше понять свое тело, стать гибче, концентрироваться, снизить стресс и самовыражаться.
Yoga Exercises for Teens - отличная книга для начинающих, неважно хотите ли вы заняться йогой, чтобы разобраться в себе, стать более здоровым или избавиться от стресса! Несмотря на то, что книга написана для преподавания на занятии, ею может воспользоваться каждый. Все упражнения описаны в простой манере и специально созданы для подростков. Они не требуют никаких продвинутых знаний или подготовки. Особыми значками в книге помечены упражнения для продвинутых занимающихся и упражнения, которые нужно выполнять в парах. Также книга включает в себя восемь правил йоги для жизни, пять наставлений и пять предостережений.
Упражнения разделены на статические позы, динамические позы и упражнения в парах. Также в книге в качестве введения в философию йоги присутствуют упражнения на медитацию, основанные на 4 элементах природы. Книга может использоваться для работы как в больших, так и маленьких группах, а также для парной работы "родитель-ребенок"