Скамья Жуковского с человеком, стоящим в центре ее и опирающимся на лом длиной 1,2 м и массой 12 кг, приведена во вращение натяжением шнура F=20 Н, действовавшим в течении t = 7 с на шкив R= 15 см. Момент инерции скамьи с человеком J=10 кг*м^2. Определить частоту вращения скамьи после того, как человек поднимет лом на грудь, повернув его горизонтально и держась за его середину.